مهربان بودن با خود، به معناي پذيرفتن خود به عنوان انساني جايز الخطا و نگريستن به شكست، به عنوان بخشي از زندگي است. هر انساني در زندگي روزانه خودش با رويدادهايي مواجه مي‌شود و احتمال دارد كه احساس شكست، نقص و بي كفايتي را تجربه كند. ارزيابي شما از خودتان باعث برانگيخته شدن احساساتي در وجودتان مي‌شود. در صورتي كه با خود مهربان نباشيد، هيجان‌هايي مانند احساس شرم و گناه را تجربه خواهيد كرد. اين شرم و گناه برخاسته از عدم بخشش خود، تاثيرات منفي بسياري بر سلامت روان شما بر جاي مي‌گذارد و منجر به اختلال‌هايي همچون اضطراب و افسردگي مي‌شود. با آگاهي از اهميت مهربان بودن با خود و روش‌هاي مي‌توانيد سلامت روان خود را افزايش دهيد.

منبع: مهربان بودن با خود